直线的拳击或踢击是科学和艺术的格斗基础。手臂只是击拳力量的运载工具，只有正确运用全身之力，才能提供足够的 击拳力量。击拳的力量来自髓部的转动，而推力通常来自后面的支撑脚，把整个身体 向前推进。至于力量之源，则来自支撑脚下的地球反作用力。任何有力的猛击，身体必须保持动态平衡，并与瞄准对方靶心的前脚形成 一条直线。身体的这一纵剖面作为主要支柱，起到产生力量的轴心作用。如果要向前跨一步出拳，拳头就要在前脚落地前击中目标，而且髓与肩必 须早于臂膀发力。截拳道的直拳与^春拳相同，采用日字冲拳。它是用拇指包住四个手指握 紧拳头的中指中间，击打目标时不要旋转前臂，拳面是垂直的日字形。击打到 目标时，拳面只用中指、无名指和尾指的三个指关节部位去接触。 如果在原地出拳，可以前腿原地下蹬，运用转毓的外力和内力带动肩膀和手臂，在接触目标前的瞬间，拳头突然握紧向上一扭，发出短暂的“寸劲”爆发力李小龙认为^春藕手锻炼是截拳道的一个重要组成部分，因为截拳道的技 巧的有效运用，有赖于双手的互动和身体的放松耦手作为双手互动的条件反应锻炼，可以增强内力的流动感，使全身保持 放松状态，但又不失去打击力的最好方法。截拳道除了包容^春藕手中的内门手（摊手、正掌、膀手）和外门手（伏 手、撕手、冲拳）之外，还包容了以拉拽力量来达到连消带打动作的捋手和 拍手，其技术另见第十章第三节“李小龙的春拳》著作”。由于捋手和拍手的连消带打动作，都要依赖前臂的肌肉力量，因此李小龙 很注重用^春木人桩去锻炼捋手和拍手技术，增强两臂力量。此外，还可运用 木人桩法锻炼其他技术。用腿踢击是由于：腿比手更有力和最有杀伤力。腿比手长，所以它是攻击的首选。要阻截踢击是十分困难的，尤其是身体下面的足踝、胫骨、膝关节、 腹股沟部位。李小龙擅长他的独特侧踢，它与传统侧踢并不相同。例如传统 侧戳踢虽有力量但无速度，传统侧摆踢虽有速度但无力量。截拳道侧踢，则兼具两者优点。至于直踢和直腿蹬踢等，并不能产生足够 的力量去造成损害或破坏的效果（第三篇第十七章中介绍另类贴地超低空直 踢，可造成瘫痪性效果）。李小龙模式的截拳道侧踢动作中，以主攻脚为例，有三个特色：将两腿平行分开，在左脚保持平衡的前提下，先抬右腿离地约12英 寸，随即用力向下跺地，并使它反弹离地约1英寸。正如用流动能量发拳一 样，要将全部力量集中于脚上，借用地球的反作用力。换言之，如同水流经过 右腿（像管子中的水流动），当它跺地时全部射出去（如水的喷射），又使它反 弹而起（爆炸性地溅起）。如同跺地一样，当抬右脚时，全部体重落在左脚，并沿直线踢出。 左腿稍屈，使身体略向后倾。当右腿踢出时，要以左脚掌作为活动支点，并在 踢腿的力量爆发前之瞬间拧髓，以便产生一股外加的力量，给予一种螺旋劲或 扭转劲。然后在腿完全伸展时，迅速地踢出，从而产生鞭打的效果。当撞击瞬间，要使双腿都同时最大限度地用力挺直。借用地球的反 作用力，其双向的作用力，可以产生出最大推力的效果，正如拱形推力的力学 理论相同。侧踢借用地球力量的剖析，可以引申到其他踢法，此处不一一枚举。在实战格斗中任何踢击都要时间第一和速度第一。例如后踢腿就不太实 用，因为距离对方较远，难以在时间和速度上占优，而且一旦未击中就容易导 致失衡。速度练习这是指实战格斗必具的独特速度，而且要经过艰苦训练才能掌握。例如冲 击接触到对方的一瞬间，手或脚要迅猛抖动或抽击，正如过肩投掷棒球的原理 一样，在大挥臂过肩投掷的前提下再加上最后瞬间的抖动手腕，具有投出最大加速度的冲击力。又如用一条12英尺长的鞭子击中目标，它必比用2英尺长 的鞭子击中目标要戳痛得多。击拳速度翻背拳并非最快也非最有力，因为它不能同时利用整个身体移动力量的帮 助。但是它是一种可以充分运用抽击或抖动的动作，可以由腰到肩的任何高度 打出去，而且可用于突袭，只须动作隐蔽，对方难以抵挡。翻背拳多用于攻击头部，主要结合^春捋手使用，可以弥补打击力弱的缺 陷。当用捋手动作突然用一手抓住对方手腕拉向自己，同时又用另一手打出翻 背拳，因而与迎面而来的对方头面相撞时，其撞打的威力可以收到倍增击打力 度的实效。当用指关节撞打对方的面部时，其撞打力量将是致命的，好比两辆 迎面疾驶的汽车相撞一样。为了提高翻背拳的速度和灵敏度，可以用李小龙在 西雅图打灭蜡烛火苗的练习方法，锻炼翻背拳的加速度。前手标指戳击是最快的攻击武器，因为它只运行短距离就很快到达目 标一一眼睛攻眼不但破坏力大，而且很难防御。因此, 标指不须要用很大的力量攻击眼睛，只须准确与速度。正确的指型可保护手指 不受损,而纸靶就是一种不伤指的和绝佳的标指练习用具。前手直拳是所有拳击方法中最快的攻击武器，因而是截拳道的主要支柱 。它是主要进攻武器，也是刹那间就能阻止和截击复杂攻 势的重要防御工具。前手直拳不但最快，而且最准，因为是在近距离内向前直击。它同标指一 样难以阻截，特别是移动中运用短小的连续动作更难应付。因此，这种最接近 对手的前锋手快拳带有威胁性或骚扰性，可以引致对方紧张不安或迫使其失去 平衡，甚至扰乱其判断力。李小龙十分重视利用一只或两只拳击手垫的两人互动对练。对练时，一人 用拳击手垫防御，另一人练前手直拳的速度、力量，踢击和组合攻击。单人练习可用绳子在上下端弹性吊拉沙袋，可练前手直拳的 加强速度和准确性。前手直拳不是太有力的攻击，虽可运用寸劲爆发力，加大出拳的力量和速 度，但是力量并非首要，快速打击才是首要。因此，它并非要一拳击倒对方, 而是要达到其他目的的手段。例如用前手直拳先破其动态平衡，顺势切入带出 其他拳、腿以至肘、膝、拿、跌等无限组合，因而获得终极胜利实效。隐蔽出拳击剑运动被誉为“速度和智能的竞赛”。截拳道区别于任何东西方传统拳 种的最明显特色之一，就是李小龙融入了西洋击剑主攻手在前，不暴露出剑意 图的特点。他还采纳了其中一部分简捷步法，并且运用了出手攻击先于身体移 动的原则，从而使翻背拳、前手直拳等快速进攻难以闪避或阻截，因为它是没 有先兆的隐蔽出拳。实际上在身体前移的时候，拳头早已击中而又抽回了。这 就是击剑者的剑向前猛刺而身体并不前移，直到手向后抽回时身体才前移的典 型动作。踢击速度截拳道的踢击，大部分先由前面的主攻腿发动，因为缩短了与目标的距 离。截拳道最占优势的腿法是侧踢和钩踢，前者快而有力，而后者主要是快 击。前腿发动钩踢时,先将前腿膝上提至水平，小腿松垂 与地面约成45。角；体重全落在微屈的后腿上，身体向后倾斜；立即以后腿的前脚掌为轴，转动髓部，最后用力伸直后腿，同时前腿用爆发力踢出。踢击目 J标走半圆弧路线（前腿不要向后摆动再踢出），一般利用脚背为接触面积。最 实用和最经济的钩踢训练，就是采用纸靶。钩踢通常结合快速的前进步法来实施。但当对手逼近时，则可将警戒式的 后脚直接快速滑步跟上，接着在对手未及做出反应时，就起脚踢击基础训练钩踢起腿一般踢击上身，尤以快击对方肋部使其失去战斗力的效果为好。 如果移动自己身体与对方形成角度时，以对方小腹作为快速钩踢的目标则更好。如果踢击的目标在身体的下部，例如膝部或胫部时，采用侧踢可以像钩踢 一样的快捷。李小龙运用前腿低位侧踢，几乎如同用前手戳击一样快捷有效。截拳道不常用向前踢击，因为在警戒式中没有充分的机会运用它。但是当 对方不善于保护小腹时，前踢快击此暴露的要害则是有效腿法之一，前脚要用 脚背或胫骨从对手的两脚之间向上踢裆，这样几乎不可能踢不中目标。警觉洞察李小龙具有对周围环境保持高度警觉洞察的意识，而且能够抢在对方起脚 或出拳之前截击。李小龙不仅两眼要盯住对方的眼睛，还要将其整个身体置于 视野之中。李小龙快速反应的秘诀，就是他练就的高度“洞察力”，这对他那娴熟的 拳脚功夫是一种补充。单凭速度并不能保证抢先击中对方，只有经常锻炼敏锐的洞察力，方可使 抢在对手之前的机会大大增加。例如对练时，抢在对方做出手势之前就无声地 “啊” 一声。这种简单的练习可以提高自己的反应速度。

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