剑术的技法要求

剑术名目繁多，技法丰富多彩，各门各派都有其沿袭相传的演练技巧与方法。总的来看，剑术的特点是轻快、敏捷、潇洒、飘逸，灵活多变，故有“刀如猛虎，剑如飞凤”“剑走美式”“剑走青” （轻灵）的形容。具体而言，剑术的技法主要有以下几方面的要求。

（一）刚柔兼备

剑器短小轻便，利于变化，欲达以短制长须刚柔兼备，参互运用。剑法运使要体现柔中寓刚、 刚中含柔、刚柔相济。

（二）气韵洒脱

气韵，指剑术中的节奏和气度。剑术运动应气度宏大，洒脱自如，富有节奏变化的韵律感。

（三）身创合一

这是剑术技法的最高境界，强调以身运剑，身法、步法、神意、剑法融为一体。其变化则身行如龙，剑行若电，身械如一。

（四）轻快敬,捷

舞剑时，剑法要做到清楚准确，要明其剑器各部性能，明其剑法运动方位（攻防目标）。例如： 剑尖锐利主于刺；剑锋呈斜主于点。而撩剑的运动路线为立圆，最终方位为前匕或后下。剑器有 两面刃，故持剑时不能触身，不能做缠头裹脑、大劈大砍类动作，剑术中的点、崩、抹、绞等剑法要注重轻快敏捷。

（五）以巧制胜

剑法的衔接变化需变换把法，如螺把、钳把、满把等提法，很多变化又与手腕的劲力运用技巧有关，如挂剑时须扣腕，撩剑须旋腕，否则剑法就不能正确地表达。所以，要求执剑手的指、掌虚实变换，手腕灵活转展，恰到分寸地把持剑器，达到合理地调节剑法和劲力之变化。在此基础上， 剑术十分讲究运用以巧制胜技法，不以硬挡硬架，而是借人之势，做到逢坚化力、避实就虚。

三、剑术的健身价值

剑术的运动特点是轻快敏捷、把活腕灵，所以坚持剑术练习，能使身体变得灵活、敏捷，健身效果显著。

首先，不同风格特点的剑术有不同的健身功效。如青少年适宜选练姿势舒展、动作优美的 “短穗快剑太极剑术，由于柔和徐缓，连绵不断，以意导动，剑身合一的运动特点，具有独特的健身和康复功能，适合于广大中老年及体弱病患者的练习。

其次，长拳类的剑术包括刺、劈、斩、截、点、撩、穿、崩、挂等剑法，弓步、仆步、歇步、虚步、坐盘等步型、步法以及平衡、跳跃等较复杂的难度动作，构成了人体各种屈伸、回环、旋转、独立、腾空等运动形式。轻快流畅的步法、潇洒飘逸的腾跃、吞而即吐的击刺、悠忽纵横柔而化刚的劈点中， 突出了人体运动的快速和敏捷。

因此，通过剑术可以培养发展青少年柔韧、协调、灵敏、速度等身体素质，能有效提高青少年心血管系统、呼吸系统等内脏的功能。

第二节剑术基本动作练习

一、剑的组成

剑的构造为剑身、剑柄两部分。剑身由剑尖、剑锋、剑刃（两侧）、剑脊组成，剑柄由剑格（护 手）、剑茎、剑首组成。此外还有剑穗、剑鞘等附属物。

剑的长度一般以练习者直臂下垂反手持剑，剑尖不低于本人耳上端。

现代竞技武术套路比赛，按年龄、性别要求使用不同型号、尺寸、重量的剑。

二、剑法基本动作练习

（一）握到

虎口贴近护手（或称剑格），拇指与其余四指相对握拢剑柄。在传统剑术中，握剑也称“把法”。一般分为满把、螺把、压把、钳把、刁把、按把等形式。但在现代教学训练中，通常将握剑分为正握、反握、俯卧和仰卧。

（1）正樨剑：立剑，小指侧刃向下。

（2）反握剑：立剑，小指侧刃向上。

（3）俯握剑：平剑，手心向下。

（4）仰握剑：平剑，手心向上。

握剑要求手腕灵活，掌心涵空，随剑法之需要，五指要用力灵活多变，且掌缘、掌根、虎口各部位的着力亦须随之变化。故而正确掌握握剑方法，是完成各种剑法的关键。

（二）持剑

手心贴紧护手（也称剑格），食指附于剑柄，拇指和其余手指分别紧扣于护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。持剑常见于剑术套路的起收势。

（三）立刻

单手握剑柄，使剑刃朝上下。或者是单手握剑柄，虎口朝上或朝下，使剑身上下直。

（四）平刽

单手握剑柄，手心朝匕或朝下，使剑刃向两侧。

（五）刺剑

刺剑时，剑刃可成立剑或平剑，要求力从腰发，达于剑尖，动作脆快，持剑臂与剑成一直线。刺剑按其进攻方位分为：平刺剑、上刺剑、下刺剑、低刺剑、后刺剑、探刺剑。《武 术竞赛规则》规定：平刺剑剑尖高与肩平；上刺剑剑尖高与头平（有些剑术套路中的上刺剑剑尖高过头顶）；下刺剑剑尖高与膝平；低刺剑剑尖贴近地面，但不得触地；后刺剑要与身体后转、后仰动作协调一致；探刺剑前臂内旋，手心朝外，经肩向前上方或前下方立剑刺出，上体和持剑之臂顺势 前探。

（六）劈剑

主要用于攻击对方的头部或肩部。可分为：

（1）左抡劈剑，剑沿身体左侧由下向后、向上、向前绕圆一周后劈出，左手尽量向右腋下伸出，使剑身贴体。

（2）右抡劈剑：右手握剑以右肩为轴在身体右侧绕圆一周劈出。

（3）后抡劈剑：身体向右后转体180°，同时右手握剑由左向下、向右、向 上，再沿身体右侧抡圆劈出，动作须与身体后转协调一致。劈剑要求动作连贯，剑走立圆，劈剑时立剑直劈，手腕挺直，剑与臂成一直线，劲猛迅疾，力达剑身。

（七）挂剑

主要用于格挡对方的兵刃。可分为：

（1）上挂剑：沿身体两侧向后贴身插挂（分别称为左上挂剑和右上挂剑）。

（2）下挂剑：沿两腿外侧向后贴身插挂（分别称为左下挂剑和右下挂剑）。

（3）抡 挂剑：剑贴身体绕立圆挂一周。挂剑要求腰部配合转动，做到立圆、贴身、力达剑身前部。在剑尖向下运动时，要用力屈腕，使剑尖上翘，避免戳地。

（八）榛剑

当对方兵刃进攻腰肋部时，利用转身，避开其锋后，再用剑刃撩割对方腕部。 撩剑分为正撩剑和反撩剑。正撩剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出，力达剑身前部。反撩剑前臂内旋，余同正撩。

（九）云剑

以腕关节为轴，剑在头顶或面前平圆环绕，既可用于横削对方头部或颈部；也可用于避护拦开对方兵刃进攻己头部。云剑时，可平剑，也可立剑，剑身在转的过程中一定要 平，剑尖划平圆，手持剑要活、要松，快速发力。在现代武术竞赛中，云剑多为平剑绕环。《武术竞 赛规则》规定：“平剑，在头顶或头前上方平圆绕环为云。上云剑在头顶由前向左后绕环，要仰头， 左（右）云剑在头前匕方向左后（右后）绕环，头向左肩侧倒。

（十）抹剑

平剑，用剑身中部由前向左（右）平腰拉带的动作。既可用于格挡对方兵刃 击己胸腹；也可用于割抹对方的相同部位。抹剑可分为：

（1）左抹剑，手心朝上，剑尖朝右前方，而后剑身由前向左侧弧形运行。

（2）右抹剑，手心朝下，其余动作与左抹剑同，唯方向相反。

（3）旋 转抹剑，手心向上（或下），剑尖朝右（或左）前方，而后身体迅速向左（或右）旋转一周或一周以上再弧形抽回。三种方法均要求动作平稳，速度均匀，剑高在胸腹之间，力达剑身。旋转抹剑还须身体旋转与抹剑动作配合协调。

（十一）线刽

用剑尖做立圆环绕，主要用于圈割对方手腕，故绞剑幅度不宜过大，通常圈的宜径约为30厘米。绞剑可原地作，也可在行进中作。民间传统的剑术中，有立剑绞剑和平剑绞剑。目前，剑术套路中以平剑绞剑为主。《武术竞赛规则》规定：“平剑，剑尖向左（右）小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈。

（十二）架剑

指立剑横架于头上的动作，主要以剑身向上挡开对方兵力击己头部。架剑时，手心朝外为正手架剑，手心朝里称反手架剑。剑身位于头前上方，须与地面平行，力达剑身。

（十三）挑剑

以立剑由下向上挑起的动作是用剑尖或剑刃前端挑开对方的兵刃。要求力达剑尖，臂与剑成一直线。挑剑时，由下而上直挑，也可剑尖稍向左（右）成斜面匕挑。

（十四）点刽

指立剑，提腕，使剑尖由上向下啄击的动作，主要用剑尖点击对方头部或腕部。点剑时，要突 然提腕伸臂，使剑尖猛然向前（或侧）下方点击，剑尖低于手腕，力达剑尖，脆快有力。

（十五）崩创

又名弼剑指立剑，沉腕，剑尖由下向上突然翘起的动作，主要用于反击对方的耳与腕部。 要求手臂向前（或侧）伸直后，迅速屈腕下沉，使剑尖猛向上翘，高不过头，力达剑身前端和剑尖。 崩剑时，剑尖可直接由下向上崩剑，还可使剑尖偏左（右）成斜面崩剑。崩剑与点剑皆为使用剑尖的剑法，但方向相反。

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